E’ vero che bisogna bere almeno 2 litri al giorno anche in assenza di necessità fisiologica?

C’è molta confusione sulla questione, ma in realtà è vero che bisogna bere almeno 2 litri al giorno anche in assenza di necessità fisiologica?
In vari esami ho riscontrato che io ed i miei parenti abbiamo il cpk sempre alterato, pertanto il consiglio è bere molto ma non sento mai l’esigenza nel farlo.....può darmi un consiglio?
Tra l’altro dopo un allenamento ho provato aquavitamin al gusto kiwi è davvero gustosa...

Buongiorno, in effetti si consiglia sempre di assumere un quantitativo tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno, ma va sempre tenuto presente lo stato fisico, il peso, il sesso e il livello di attività fisica dell’individuo. Per cui i valori non debbono mai essere presi come fissi. Una bevanda alla scrivania mentre si lavora possono essere una valida alternativa alla bottiglia d’acqua sempre in borsa. Inoltre si deve sempre considerare che tanta acqua la si può assumere anche dalle verdure e dalla frutta che è bene consumare sempre.