Esiste una lista di cibi che sarebbe meglio non assumere per ovviare al problema?
Buongiorno,
Purtroppo è molto difficile rispondere perché i motivi possono essere diversi dall’assunzione di alimenti fermentativi come la frutta dopo il pasto, a problemi dovuti a intolleranze agli zuccheri come il fruttosio o al lattosio, oppure a problemi dovuti a una sovracrescita di flora batterica intestinale e altri ancora.
Tutte queste possibili cause sono da valutare insieme al suo specialista di fiducia.
In generale è sempre meglio affrontare i pasti con tranquillità, non mangiare mai troppo con rapidità, bisogna masticare bene ogni boccone e saper interpretare i segnali del nostro corpo specialmente quelli che ci indicano quando siamo sazi per interrompere il pasto.
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