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Arcobaleno di stagione!

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L’autunno si fa sentire con una fastidiosa e costante spossatezza? È il momento di mettere sulla tua tavola i cibi che ti aiuteranno a rimetterti in forze!

Malanni e malumori

Se ti senti malinconico e un po' giù di morale, stai risentendo del tipico umore da cambio di stagione. Le ore di luce si sono accorciate drasticamente, il freddo è diventato pungente e il cielo è spesso grigio e un po' triste. L'allegria dell'estate ha lasciato il posto ai rossi e agli arancioni e tutto sembra più faticoso. Niente paura, è tutto normale. Ed è proprio la natura a venire in soccorso al nostro corpo, più bisognoso che mai di energia e calore!

Se è di stagione, va bene


Abituati a trovare tutti i cibi in ogni periodo dell'anno, spesso ci dimentichiamo che c'è un perché se in inverno si mangiano le mele e non le pesche! Abbandoniamo senza rimpianti frutta e verdura acquosi, indispensabili a superare bene l'estate, e dedichiamoci ai piatti che sviluppano calore e donano la carica di energia di cui abbiamo bisogno!

Dieta a colori

Rosso melograno, arancio dei cachi e della zucca, verde di mele e pere, giallo di patate e limoni, nero dell'uva. E poi naturalmente il verde dei broccoli, dei cavoli, della verza, dei carciofi… L'autunno offre davvero una grande varietà di frutti e verdure capaci di nutrire e supportare il nostro corpo in modo eccellente. È il momento di concedersi i risotti gustosi ai profumi dell'autunno, le ricche minestre e le zuppe con i legumi che con i cereali diventano deliziosi e pratici piatti unici.

Amici agrumi

Sono tornati sulle nostra tavola, preziosi e ricchi di vitamina C. Gli agrumi non devono mai mancare nella stagione fredda perché rinforzano il nostro sistema immunitario e sono i migliori amici della nostra salute! Quindi, via libera a spremute di arancio, pompelmo e limone. E se sei in giro o al lavoro puoi provare Aquavitamin IfeelGOOD gusto Limone, con tanta vitamina C pratica e comoda da portare sempre con te!

Non ti sedere

Anche se fa freddo, anche se c'è poca luce e la stagione estiva e la prova costume sono lontane, non dimenticare che lo sport è il modo migliore per ritrovare il buon umore e restare in forma. Quindi, dimentica la pigrizia e vai a camminare, a correre o in palestra e potrai dire addio alla malinconia!

Buon autunno a tutti!

 

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**Questa bevanda non va intesa come sostitutiva di una dieta varia, equilibrata e di un corretto stile di vita.

Vitatips

5 CONSIGLI PER AFFRONTARE IL FREDDO

Il tuo corpo ha bisogno di energia per difendersi, non saltarla mai.
Se no nessun cappotto ti proteggerà uscendo. 
Svilupperai calore, bastano davvero 4 passi.  
Trova il tuo modello e non abbandonarlo più. 
A metà pomeriggio sono un vero toccasana. 

Vitazoom

Vitamina C

  • Perché ti serve
    Facilita l'assorbimento del ferro, è necessaria per rinforzare le ossa, i muscoli e i vasi sanguigni. Ha un'importante azione antiossidante e rinforza le difese immunitarie
  • Dove trovarla
     Ortaggi e frutta in particolare agrumi, kiwi, fragole, broccoli, spinaci, cavolo, Aquavitamin IfeelGOOD.
  • curiosità
    Oltre a rinforzare il tuo sistema immunitario, ti aiuta a rendere bella e luminosa la tua pelle e rinforza i capillari

Vitamina B12

  • Perché ti serve
    La vitamina B12 è fondamentale per la formazione di globuli rossi e contribuisce alla buona salute del sistema nervoso. Lavora in sinergia con l'acido folico
  • Dove trovarla
    È presente in tantissimi alimenti tra cui carne, pesce, uova, latte e latticini, Aquavitamin IfeelGOOD.
  • curiosità
    È indispensabile se ti senti stanco, debole, nervoso, hai perdite di memoria o di attenzione