In acqua è bello
Siamo fatti del 65% di acqua ed è questo il motivo per cui gli sport in piscina sono affini alla nostra fisiologia. In acqua il corpo umano si trova a suo agio e può permettersi movimenti sicuramente preclusi fuori dalla vasca. La piscina quindi è fortemente consigliata e adatta a tutti, anche alle donne incinte, bambini, anziani e persone in sovrappeso. I vantaggi? Sono davvero tantissimi!
Un lungo elenco
Il primo e importantissimo pregio è che in piscina le tensioni articolari sono ridotte, il carico è quasi zero ma a livello muscolare si lavora moltissimo. Per questo motivo anche chi ha avuto un infortunio o chi, in generale, ha necessità di non gravare troppo sulle articolazioni si può cimentare in una disciplina acquatica. In più in vasca viene stimolata la micro circolazione, in particolare quella degli arti inferiori, si lavora in maniera aerobica e si migliora anche la respirazione.
La variante giusta per te
Le discipline proposte sono davvero tante. C'è l'Acquafin, adatta per chi è più allenato perché prevede una serie di supporti a polsi e caviglie che aumentano l'intensità del lavoro. Poi c'è l'Hydrobike, che si esegue su speciali bici acquatiche, o l'acquawalking, che si può praticare in piscina su speciali tappeti o al mare, nelle più classiche passeggiate che si possono fare con l'acqua all'altezza delle cosce.
Non è finita qui
Tra Acquastep, Acquakickboxing, Acquarap, Hidro-Gag e Acquatraining c'è davvero l'imbarazzo della scelta. Fra l'altro in tutte le piscine c'è la possibilità di provare gratuitamente un paio di lezioni. Il consiglio è quindi di cimentarsi nelle varie attività proposte e poi scegliere in base al livello di gradimento personale.
Fa bene fuori e dentro
L'acqua è un toccasana per il nostro corpo ma la piscina tende a disidratare la pelle. Fondamentale quindi passare una crema o un olio dopo la doccia e bere molto. E se vuoi fare il pieno di vitamine C, PP, B12 e B6, che contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, prova Aquavitamin READYtoGO al piacevole e rinfrescante gusto arancia.
Buon allenamento!
